Evropa, 13. januar 2025 – Od novega leta je minilo že več kot deset dni, a verjetno ni težko domnevati, da so se za mnoge od nas naše novoletne zaobljube že razblinile do nerazpoznavnosti. Predvsem klasična zamisel o končni opustitvi kajenja je zelo težko izvedljiv načrt, če upoštevamo, da se strastni kadilci morajo boriti proti precej močni zasvojenosti – pri čemer tu samodisciplina zahteva resen davek miselnega vzorca in odločitve, da bi nehali kaditi.
Morda kadilce lahko znanost nekoliko prepriča v zvezi s tem, in sicer tako, da vam z strokovnimi argumenti dokaže, če prenehate kaditi, da boste pridobili več življenja. Raziskovalna skupina z Univerze College London – UCL (ustanovljen leta 1826) je članica skupine Russell in je ena najprestižnejših univerz na svetu, s svojimi raziskavami predstavljenimi v reviji Addiction, sporoča, da vsaka cigareta skrajša življenje za približno 20 minut. To je skoraj dvakrat več kot je kazal rezultat študije iz leta 2000.
Njihovo sporočilo je jasno: kajenje vas ne oropa le let ob koncu življenja, ampak tudi dragocenih, zdravih let v srednjih letih. Zavojček 20 cigaret v povprečju stane skoraj sedem ur življenja.
Izračuni študije temeljijo na podatkih britanskih kadilcev. Rezultati so jasni: ljudje, ki kadijo vse življenje, v povprečju izgubijo deset let življenja. Zdi se, da so ženske še bolj prizadete, saj izgubijo 22 minut na cigareto, kot moški, pri katerih je povprečje 17 minut.
Vendar obstaja upanje. Če zasilno zavoro potegnete dovolj zgodaj, lahko povrnete vsaj del izgubljene življenjske dobe. Kadilci, ki prenehajo kaditi v dvajsetih ali zgodnjih tridesetih, pogosto dosežejo enako pričakovano življenjsko dobo kot ljudje, ki nikoli niso kadili. Dlje ko čakate, bolj se ta potencial zmanjšuje. Kljub temu nikoli ni prepozno, da prenehate kaditi.
Raziskovalci UCL so svoje številke jasno predstavili: kdor je pred tem pokadil deset cigaret na dan in bi 1. januarja opustil kajenje, bo statistično preprečil izgubo celega dneva življenja do 8. januarja. Do 20. februarja bi bil teden dni, do začetka avgusta pa en mesec. Ob koncu leta bi mu odločitev, da bo nehaj kaditi rešila kar 50 dni življenja.
“Epidemiološki podatki kažejo, da je škoda, ki jo povzroči kajenje, kumulativna. Prej ko oseba opusti, daljša je pričakovana življenjska doba,” poročajo raziskovalci. Poudarjajo pa tudi, da lahko le popolna opustitev kajenja resnično zmanjša tveganje za zdravje.
Počasna razgradnja – Kajenje ne pušča samo vidnih sledi, kot so rumeni zobje ali prsti ali bleda koža – cigarete imajo sprva neopazen učinek na številna področja organizma. Študija Pasteurjevega inštituta Université Paris Cité je pokazala, da kajenje trajno poškoduje imunski sistem. Tudi če se imunski odziv po opustitvi kajenja izboljša, pogosto traja leta, da si popolnoma opomore.
In še del dobre novice – “Dobra novica je, da si imunski sistem še vedno opomore. Toda dlje kot nekdo kadi, večja je obremenitev za telo,” je dejal Darragh Duffy, vodja oddelka za translacijsko imunologijo na Pasteurjevem inštitutu. In seznam možnih bolezni je dolg: od pljučnega raka in srčno-žilnih težav do avtoimunskih bolezni in okužb.
In zdaj še poziv – »Opustitev kajenja je nedvomno najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svoje zdravje,« poudarjajo znanstveniki. Navsezadnje, nekdo, ki preneha kaditi pred 40. letom, zmanjša tveganje za smrt zaradi bolezni, povezane s kajenjem, za do 90 odstotkov. Ekipi je torej jasno: vsaka nepokajena cigareta je korak v pravo smer in naložba v daljše in bolj zdravo življenje. /LN/ Vir za objavo – avtor Thomas Bergmayr, 2. januar 2025/